Овощи и зелень
Морковь: калорийность и БЖУ
Одна морковка — 28 ккал. Корейская морковь с маслом и сахаром — уже 130 ккал на 100 г, это другая строка.
На 100 г
35 ккал
Белки
1,3 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
6,9 г
плотность: очень низкая3,7 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки15 %
Жиры3 %
Углеводы82 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Морковь средняя | 80 | 28 | 1 | 0,1 | 5,5 | 1 % |
| 100 г | 100 | 35 | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 2 % |
| 200 г | 200 | 70 | 2,6 | 0,2 | 13,8 | 4 % |
| 300 г | 300 | 105 | 3,9 | 0,3 | 20,7 | 5 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
морковь 80 г
Морковь 80 г
28 ккал · белок 1 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Овощи и зелень»
Легче
- Брокколи34 ккал
- Цветная капуста30 ккал
- Капуста белокочанная28 ккал
Калорийнее
- Лук репчатый41 ккал
- Свёкла отварная49 ккал
- Зелёный горошек консервированный55 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: штука, 80 г?
28 ккал, белка 1 г, жиров 0,1 г, углеводов 5,5 г. Это 1 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 35 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: штука на 80 г даёт 28 ккал, это 1 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
1,3 г, в порции 80 г — 1 г. На 100 ккал приходится 3,7 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.