Сладкое и десерты
Мармелад: калорийность и БЖУ
Штука — 45 ккал. Жевательный мармелад из пакета — те же 300–330 ккал, но там нет точки остановки.
На 100 г
300 ккал
Белки
0,4 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
76 г
плотность: высокая0,1 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки1 %
Жиры0 %
Углеводы99 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 | 45 | 0,1 | 0 | 11,4 | 2 % |
| Две штуки | 30 | 90 | 0,1 | 0 | 22,8 | 5 % |
| 100 г | 100 | 300 | 0,4 | 0,1 | 76 | 15 % |
| 200 г | 200 | 600 | 0,8 | 0,2 | 152 | 30 % |
| 300 г | 300 | 900 | 1,2 | 0,3 | 228 | 45 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
мармелад 30 г
Мармелад 30 г
90 ккал · белок 0,1 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Сладкое и десерты»
Легче
- Варенье270 ккал
- Мороженое пломбир227 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: две штуки, 30 г?
90 ккал, белка 0,1 г, жиров 0 г, углеводов 22,8 г. Это 5 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 300 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже две штуки на 30 г — это 90 ккал, 5 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
0,4 г, в порции 30 г — 0,1 г. На 100 ккал приходится 0,1 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.