Сладкое и десерты
Зефир: калорийность и БЖУ
Без жира, поэтому одна половинка — 115 ккал против 160 у такого же по весу шоколада. В шоколадной глазури прибавь 50.
На 100 г
326 ккал
Белки
0,8 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
79,8 г
плотность: высокая0,2 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки1 %
Жиры0 %
Углеводы99 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Половинка | 35 | 114 | 0,3 | 0 | 27,9 | 6 % |
| 100 г | 100 | 326 | 0,8 | 0,1 | 79,8 | 16 % |
| 200 г | 200 | 652 | 1,6 | 0,2 | 159,6 | 33 % |
| 300 г | 300 | 978 | 2,4 | 0,3 | 239,4 | 49 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
зефир 35 г
Зефир 35 г
114 ккал · белок 0,3 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Сладкое и десерты»
Калорийнее
- Торт бисквитный с кремом350 ккал
- Пряник350 ккал
- Сахар398 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: половинка, 35 г?
114 ккал, белка 0,3 г, жиров 0 г, углеводов 27,9 г. Это 6 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 326 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже половинка на 35 г — это 114 ккал, 6 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
0,8 г, в порции 35 г — 0,3 г. На 100 ккал приходится 0,2 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.