Сладкое и десерты
Мёд: калорийность и БЖУ
Ложка в чай — 60 ккал, чайная — 25. Полезнее сахара по составу, но для веса это те же углеводы: тело не различает мёд и сироп.
На 100 г
304 ккал
Белки
0,8 г
Жиры
0 г
Углеводы
80 г
плотность: высокая0,3 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки1 %
Жиры0 %
Углеводы99 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Чайная ложка | 8 | 24 | 0,1 | 0 | 6,4 | 1 % |
| Столовая ложка | 20 | 61 | 0,2 | 0 | 16 | 3 % |
| 100 г | 100 | 304 | 0,8 | 0 | 80 | 15 % |
| 200 г | 200 | 608 | 1,6 | 0 | 160 | 30 % |
| 300 г | 300 | 912 | 2,4 | 0 | 240 | 46 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
мёд 20 г
Мёд 20 г
61 ккал · белок 0,2 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Сладкое и десерты»
Легче
- Мармелад300 ккал
- Варенье270 ккал
- Мороженое пломбир227 ккал
Калорийнее
- Пастила310 ккал
- Зефир326 ккал
- Торт бисквитный с кремом350 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: столовая ложка, 20 г?
61 ккал, белка 0,2 г, жиров 0 г, углеводов 16 г. Это 3 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 304 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже столовая ложка на 20 г — это 61 ккал, 3 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
0,8 г, в порции 20 г — 0,2 г. На 100 ккал приходится 0,3 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.