Супы, салаты и домашние блюда
Винегрет: калорийность и БЖУ
Овощи с маслом: порция — 150 ккал, вдвое легче оливье. Без масла было бы 50, но это уже просто отварные овощи.
На 100 г
100 ккал
Белки
1,7 г
Жиры
6 г
Углеводы
9 г
плотность: низкая1,7 г белка на 100 ккал
Основа рациона при похудении: сытно и недорого по калориям.
Из чего калории
Белки7 %
Жиры56 %
Углеводы37 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 100 | 1,7 | 6 | 9 | 5 % |
| Порция | 150 | 150 | 2,6 | 9 | 13,5 | 8 % |
| 200 г | 200 | 200 | 3,4 | 12 | 18 | 10 % |
| 300 г | 300 | 300 | 5,1 | 18 | 27 | 15 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
винегрет 150 г
Винегрет 150 г
150 ккал · белок 2,6 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Супы, салаты и домашние блюда»
Легче
- Солянка мясная90 ккал
- Гороховый суп с копчёностями70 ккал
- Борщ с мясом60 ккал
Калорийнее
- Греческий салат110 ккал
- Голубцы с мясом130 ккал
- Салат цезарь с курицей180 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 150 г?
150 ккал, белка 2,6 г, жиров 9 г, углеводов 13,5 г. Это 8 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 100 ккал на 100 г — низкая плотность калорий: порция на 150 г даёт 150 ккал, это 8 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
1,7 г, в порции 150 г — 2,6 г. На 100 ккал приходится 1,7 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.