Фастфуд и готовая еда
Пельмени отварные: калорийность и БЖУ
Порция из 15 штук — 450 ккал, со сметаной — 500, с маслом — 540. Домашние из говядины и с тонким тестом — на 15–20 % легче магазинных.
На 100 г
250 ккал
Белки
11 г
Жиры
12 г
Углеводы
24 г
плотность: средняя4,4 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки18 %
Жиры44 %
Углеводы39 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 12 | 30 | 1,3 | 1,4 | 2,9 | 2 % |
| 100 г | 100 | 250 | 11 | 12 | 24 | 13 % |
| Порция, 15 штук | 180 | 450 | 19,8 | 21,6 | 43,2 | 23 % |
| Порция | 200 | 500 | 22 | 24 | 48 | 25 % |
| 300 г | 300 | 750 | 33 | 36 | 72 | 38 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
пельмени 15 шт
Пельмени отварные 200 г
500 ккал · белок 22 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фастфуд и готовая еда»
Легче
- Гамбургер250 ккал
- Бургер с говядиной и сыром240 ккал
- Шаурма в лаваше212 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 200 г?
500 ккал, белка 22 г, жиров 24 г, углеводов 48 г. Это 25 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 250 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: порция на 200 г — 500 ккал, 25 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
11 г, в порции 200 г — 22 г. На 100 ккал приходится 4,4 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.