Хлеб, выпечка и мучное
Блины: калорийность и БЖУ
Половина калорий блина — масло со сковороды и в тесте. Три блина без начинки — 350 ккал, со сметаной и вареньем — уже 500.
На 100 г
233 ккал
Белки
6,1 г
Жиры
12,3 г
Углеводы
26 г
плотность: средняя2,6 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки10 %
Жиры46 %
Углеводы43 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Блин | 50 | 117 | 3,1 | 6,2 | 13 | 6 % |
| 100 г | 100 | 233 | 6,1 | 12,3 | 26 | 12 % |
| Три блина | 150 | 350 | 9,1 | 18,5 | 39 | 18 % |
| 200 г | 200 | 466 | 12,2 | 24,6 | 52 | 23 % |
| 300 г | 300 | 699 | 18,3 | 36,9 | 78 | 35 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
блины 3 шт
Блины 150 г
350 ккал · белок 9,1 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Хлеб, выпечка и мучное»
Легче
- Хлеб цельнозерновой230 ккал
- Сырники220 ккал
- Хлеб ржаной210 ккал
Калорийнее
- Оладьи250 ккал
- Хлеб белый пшеничный260 ккал
- Батон нарезной264 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: три блина, 150 г?
350 ккал, белка 9,1 г, жиров 18,5 г, углеводов 39 г. Это 18 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 233 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: три блина на 150 г — 350 ккал, 18 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
6,1 г, в порции 150 г — 9,1 г. На 100 ккал приходится 2,6 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.