Хлеб, выпечка и мучное
Хлеб белый пшеничный: калорийность и БЖУ
Кусок белого — 78 ккал, и обычно их два. Хлеб не проблема сам по себе, проблема в масле и сыре, которые на него кладут.
На 100 г
260 ккал
Белки
7,7 г
Жиры
2,6 г
Углеводы
51 г
плотность: средняя3 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки12 %
Жиры9 %
Углеводы79 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 30 | 78 | 2,3 | 0,8 | 15,3 | 4 % |
| 100 г | 100 | 260 | 7,7 | 2,6 | 51 | 13 % |
| 200 г | 200 | 520 | 15,4 | 5,2 | 102 | 26 % |
| 300 г | 300 | 780 | 23,1 | 7,8 | 153 | 39 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
хлеб белый 2 куска
Хлеб белый пшеничный 30 г
78 ккал · белок 2,3 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Хлеб, выпечка и мучное»
Легче
- Оладьи250 ккал
- Блины233 ккал
- Хлеб цельнозерновой230 ккал
Калорийнее
- Батон нарезной264 ккал
- Пирожок с картошкой жареный270 ккал
- Лаваш тонкий275 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: кусок, 30 г?
78 ккал, белка 2,3 г, жиров 0,8 г, углеводов 15,3 г. Это 4 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 260 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: кусок на 30 г — 78 ккал, 4 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
7,7 г, в порции 30 г — 2,3 г. На 100 ккал приходится 3 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.