Хлеб, выпечка и мучное
Оладьи: калорийность и БЖУ
Толще блинов, поэтому масла на грамм теста меньше, а сахара в тесте больше. Три оладьи — 300 ккал, с ложкой сметаны — 340.
На 100 г
250 ккал
Белки
6,5 г
Жиры
9 г
Углеводы
36 г
плотность: средняя2,6 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки10 %
Жиры32 %
Углеводы57 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Оладья | 40 | 100 | 2,6 | 3,6 | 14,4 | 5 % |
| 100 г | 100 | 250 | 6,5 | 9 | 36 | 13 % |
| Три оладьи | 120 | 300 | 7,8 | 10,8 | 43,2 | 15 % |
| 200 г | 200 | 500 | 13 | 18 | 72 | 25 % |
| 300 г | 300 | 750 | 19,5 | 27 | 108 | 38 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
оладьи 120 г
Оладьи 120 г
300 ккал · белок 7,8 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Хлеб, выпечка и мучное»
Легче
- Блины233 ккал
- Хлеб цельнозерновой230 ккал
- Сырники220 ккал
Калорийнее
- Хлеб белый пшеничный260 ккал
- Батон нарезной264 ккал
- Пирожок с картошкой жареный270 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: три оладьи, 120 г?
300 ккал, белка 7,8 г, жиров 10,8 г, углеводов 43,2 г. Это 15 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 250 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: три оладьи на 120 г — 300 ккал, 15 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
6,5 г, в порции 120 г — 7,8 г. На 100 ккал приходится 2,6 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.