Молочное и яйца
Сливки 10 %: калорийность и БЖУ
Ложка сливок в кофе — 24 ккал против 10 у молока. Сливки 20 % и 33 % — 200 и 320 ккал на 100 г соответственно.
На 100 г
118 ккал
Белки
3 г
Жиры
10 г
Углеводы
4 г
плотность: низкая2,5 г белка на 100 ккал
Основа рациона при похудении: сытно и недорого по калориям.
Из чего калории
Белки10 %
Жиры76 %
Углеводы14 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Столовая ложка | 20 | 24 | 0,6 | 2 | 0,8 | 1 % |
| Порция в кофе | 30 | 35 | 0,9 | 3 | 1,2 | 2 % |
| 100 г | 100 | 118 | 3 | 10 | 4 | 6 % |
| 200 г | 200 | 236 | 6 | 20 | 8 | 12 % |
| 300 г | 300 | 354 | 9 | 30 | 12 | 18 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
сливки 10 % 20 г
Сливки 10 % 20 г
24 ккал · белок 0,6 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Молочное и яйца»
Легче
- Греческий йогурт100 ккал
- Творог обезжиренный84 ккал
- Ряженка 4 %67 ккал
Калорийнее
- Творог 5 %121 ккал
- Яйцо куриное157 ккал
- Сметана 15 %158 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: столовая ложка, 20 г?
24 ккал, белка 0,6 г, жиров 2 г, углеводов 0,8 г. Это 1 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 118 ккал на 100 г — низкая плотность калорий: столовая ложка на 20 г даёт 24 ккал, это 1 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
3 г, в порции 20 г — 0,6 г. На 100 ккал приходится 2,5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.