Молочное и яйца
Сметана 15 %: калорийность и БЖУ
Ложка в борщ — 32 ккал, и это почти всегда правильный выбор вместо майонеза. Считай ложками: в тарелку обычно кладут одну-две.
На 100 г
158 ккал
Белки
2,6 г
Жиры
15 г
Углеводы
3 г
плотность: средняя1,6 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки7 %
Жиры86 %
Углеводы8 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Столовая ложка | 20 | 32 | 0,5 | 3 | 0,6 | 2 % |
| 100 г | 100 | 158 | 2,6 | 15 | 3 | 8 % |
| 200 г | 200 | 316 | 5,2 | 30 | 6 | 16 % |
| 300 г | 300 | 474 | 7,8 | 45 | 9 | 24 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
сметана ложка
Сметана 15 % 20 г
32 ккал · белок 0,5 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Молочное и яйца»
Легче
- Яйцо куриное157 ккал
- Творог 5 %121 ккал
- Сливки 10 %118 ккал
Калорийнее
- Творог 9 %159 ккал
- Омлет с молоком184 ккал
- Яичница из двух яиц200 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: столовая ложка, 20 г?
32 ккал, белка 0,5 г, жиров 3 г, углеводов 0,6 г. Это 2 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 158 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: столовая ложка на 20 г — 32 ккал, 2 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
2,6 г, в порции 20 г — 0,5 г. На 100 ккал приходится 1,6 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.