Мясо, птица и колбасы
Шашлык из курицы: калорийность и БЖУ
Из бедра и с маринадом; из грудки было бы 130 ккал. Один из самых честных вариантов на пикнике: 200 г — 330 ккал и 44 г белка.
На 100 г
165 ккал
Белки
22 г
Жиры
8 г
Углеводы
1 г
плотность: средняя13,3 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки54 %
Жиры44 %
Углеводы2 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 165 | 22 | 8 | 1 | 8 % |
| Порция | 200 | 330 | 44 | 16 | 2 | 17 % |
| 300 г | 300 | 495 | 66 | 24 | 3 | 25 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
шашлык из курицы 200 г
Шашлык из курицы 200 г
330 ккал · белок 44 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Куриная грудка жареная165 ккал
- Ветчина145 ккал
- Печень куриная тушёная140 ккал
Калорийнее
- Куриное бедро без кожи176 ккал
- Говядина тушёная190 ккал
- Котлета куриная190 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 200 г?
330 ккал, белка 44 г, жиров 16 г, углеводов 2 г. Это 17 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 165 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: порция на 200 г — 330 ккал, 17 % дневной нормы. Белка при этом много: 13,3 г на 100 ккал.
Сколько белка на 100 г?
22 г, в порции 200 г — 44 г. На 100 ккал приходится 13,3 г белка: это много белка на калорию. Такие продукты закрывают норму белка без лишних калорий.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.