Мясо, птица и колбасы
Куриная грудка жареная: калорийность и БЖУ
Жарка на ложке масла добавляет к грудке около 30 ккал на 100 г. В панировке цифра вырастет ещё на 50–70: мука и масло впитываются вместе.
На 100 г
165 ккал
Белки
30 г
Жиры
4,5 г
Углеводы
0,5 г
плотность: средняя18,2 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки74 %
Жиры25 %
Углеводы1 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 165 | 30 | 4,5 | 0,5 | 8 % |
| Порция | 150 | 248 | 45 | 6,8 | 0,8 | 12 % |
| 200 г | 200 | 330 | 60 | 9 | 1 | 17 % |
| 300 г | 300 | 495 | 90 | 13,5 | 1,5 | 25 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
куриная грудка жареная 150 г
Куриная грудка жареная 150 г
248 ккал · белок 45 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Шашлык из курицы165 ккал
- Ветчина145 ккал
- Печень куриная тушёная140 ккал
Калорийнее
- Куриное бедро без кожи176 ккал
- Говядина тушёная190 ккал
- Котлета куриная190 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 150 г?
248 ккал, белка 45 г, жиров 6,8 г, углеводов 0,8 г. Это 12 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 165 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: порция на 150 г — 248 ккал, 12 % дневной нормы. Белка при этом много: 18,2 г на 100 ккал.
Сколько белка на 100 г?
30 г, в порции 150 г — 45 г. На 100 ккал приходится 18,2 г белка: это много белка на калорию. Такие продукты закрывают норму белка без лишних калорий.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.