Мясо, птица и колбасы
Печень куриная тушёная: калорийность и БЖУ
Дешёвый белок с рекордным содержанием железа и витамина A. В сметане прибавь 30–40 ккал на 100 г.
На 100 г
140 ккал
Белки
20 г
Жиры
6 г
Углеводы
1,5 г
плотность: низкая14,3 г белка на 100 ккал
Основа рациона при похудении: сытно и недорого по калориям.
Из чего калории
Белки57 %
Жиры39 %
Углеводы4 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 140 | 20 | 6 | 1,5 | 7 % |
| Порция | 150 | 210 | 30 | 9 | 2,3 | 11 % |
| 200 г | 200 | 280 | 40 | 12 | 3 | 14 % |
| 300 г | 300 | 420 | 60 | 18 | 4,5 | 21 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
печень куриная тушёная 150 г
Печень куриная тушёная 150 г
210 ккал · белок 30 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Куриная грудка отварная137 ккал
- Индейка, грудка запечённая130 ккал
- Печень говяжья тушёная127 ккал
Калорийнее
- Ветчина145 ккал
- Куриная грудка жареная165 ккал
- Шашлык из курицы165 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 150 г?
210 ккал, белка 30 г, жиров 9 г, углеводов 2,3 г. Это 11 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 140 ккал на 100 г — низкая плотность калорий: порция на 150 г даёт 210 ккал, это 11 % от нормы 2 000 ккал. Плюс много белка: 14,3 г на 100 ккал.
Сколько белка на 100 г?
20 г, в порции 150 г — 30 г. На 100 ккал приходится 14,3 г белка: это много белка на калорию. Такие продукты закрывают норму белка без лишних калорий.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.