Овощи и зелень
Кабачок: калорийность и БЖУ
Сырой и тушёный без масла — 25 ккал. Жареные кружочки в муке впитывают масло, как губка: 90–120 ккал на 100 г.
На 100 г
24 ккал
Белки
0,6 г
Жиры
0,3 г
Углеводы
4,6 г
плотность: очень низкая2,5 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки10 %
Жиры11 %
Углеводы78 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 24 | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 1 % |
| Порция | 150 | 36 | 0,9 | 0,5 | 6,9 | 2 % |
| 200 г | 200 | 48 | 1,2 | 0,6 | 9,2 | 2 % |
| 300 г | 300 | 72 | 1,8 | 0,9 | 13,8 | 4 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
кабачок 150 г
Кабачок 150 г
36 ккал · белок 0,9 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Овощи и зелень»
Калорийнее
- Перец болгарский27 ккал
- Шампиньоны27 ккал
- Капуста белокочанная28 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 150 г?
36 ккал, белка 0,9 г, жиров 0,5 г, углеводов 6,9 г. Это 2 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 24 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: порция на 150 г даёт 36 ккал, это 2 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
0,6 г, в порции 150 г — 0,9 г. На 100 ккал приходится 2,5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.