Овощи и зелень
Перец болгарский: калорийность и БЖУ
Целый перец — 40 ккал и дневная норма витамина C. Красный чуть слаще зелёного, разница в калориях незаметна.
На 100 г
27 ккал
Белки
1,3 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
5,3 г
плотность: очень низкая4,8 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки19 %
Жиры3 %
Углеводы78 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 27 | 1,3 | 0,1 | 5,3 | 1 % |
| Перец средний | 150 | 41 | 2 | 0,2 | 8 | 2 % |
| 200 г | 200 | 54 | 2,6 | 0,2 | 10,6 | 3 % |
| 300 г | 300 | 81 | 3,9 | 0,3 | 15,9 | 4 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
перец болгарский 150 г
Перец болгарский 150 г
41 ккал · белок 2 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Овощи и зелень»
Легче
- Шампиньоны27 ккал
- Баклажан24 ккал
- Кабачок24 ккал
Калорийнее
- Капуста белокочанная28 ккал
- Цветная капуста30 ккал
- Брокколи34 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: штука, 150 г?
41 ккал, белка 2 г, жиров 0,2 г, углеводов 8 г. Это 2 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 27 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: штука на 150 г даёт 41 ккал, это 2 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
1,3 г, в порции 150 г — 2 г. На 100 ккал приходится 4,8 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.