Сладкое и десерты
Печенье сахарное: калорийность и БЖУ
Штука — 55 ккал, а «пара печенек к чаю» на практике — четыре-пять. Овсяное печенье калорийнее, а не легче: в нём больше жира.
На 100 г
460 ккал
Белки
7 г
Жиры
15 г
Углеводы
75 г
плотность: высокая1,5 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки6 %
Жиры29 %
Углеводы65 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 12 | 55 | 0,8 | 1,8 | 9 | 3 % |
| Три штуки | 36 | 166 | 2,5 | 5,4 | 27 | 8 % |
| 100 г | 100 | 460 | 7 | 15 | 75 | 23 % |
| 200 г | 200 | 920 | 14 | 30 | 150 | 46 % |
| 300 г | 300 | 1380 | 21 | 45 | 225 | 69 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
печенье сахарное 36 г
Печенье сахарное 36 г
166 ккал · белок 2,5 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Сладкое и десерты»
Легче
- Сахар398 ккал
- Пряник350 ккал
- Торт бисквитный с кремом350 ккал
Калорийнее
- Вафли490 ккал
- Шоколадный батончик490 ккал
- Халва подсолнечная520 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: три штуки, 36 г?
166 ккал, белка 2,5 г, жиров 5,4 г, углеводов 27 г. Это 8 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 460 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже три штуки на 36 г — это 166 ккал, 8 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
7 г, в порции 36 г — 2,5 г. На 100 ккал приходится 1,5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.