Сладкое и десерты
Сахар: калорийность и БЖУ
Ложка — 20 ккал. Две в чашке, четыре чашки в день — 160 ккал, за месяц это половина килограмма жира. Самая простая экономия в дневнике.
На 100 г
398 ккал
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
99,8 г
плотность: высокая0 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки0 %
Жиры0 %
Углеводы100 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Чайная ложка | 5 | 20 | 0 | 0 | 5 | 1 % |
| Ложка с горкой | 7 | 28 | 0 | 0 | 7 | 1 % |
| 100 г | 100 | 398 | 0 | 0 | 99,8 | 20 % |
| 200 г | 200 | 796 | 0 | 0 | 199,6 | 40 % |
| 300 г | 300 | 1194 | 0 | 0 | 299,4 | 60 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
сахар 5 г
Сахар 5 г
20 ккал · белок 0 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Сладкое и десерты»
Легче
- Пряник350 ккал
- Торт бисквитный с кремом350 ккал
- Зефир326 ккал
Калорийнее
- Печенье сахарное460 ккал
- Вафли490 ккал
- Шоколадный батончик490 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: чайная ложка, 5 г?
20 ккал, белка 0 г, жиров 0 г, углеводов 5 г. Это 1 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 398 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже чайная ложка на 5 г — это 20 ккал, 1 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
0 г, в порции 5 г — 0 г. На 100 ккал приходится 0 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.