Сладкое и десерты
Пряник: калорийность и БЖУ
Почти без жира, всё в сахаре и муке: штука — 140 ккал. Тульский с начинкой весит 140 г и тянет на 490.
На 100 г
350 ккал
Белки
5 г
Жиры
3 г
Углеводы
75 г
плотность: высокая1,4 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки6 %
Жиры8 %
Углеводы86 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 40 | 140 | 2 | 1,2 | 30 | 7 % |
| 100 г | 100 | 350 | 5 | 3 | 75 | 18 % |
| 200 г | 200 | 700 | 10 | 6 | 150 | 35 % |
| 300 г | 300 | 1050 | 15 | 9 | 225 | 53 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
пряник 40 г
Пряник 40 г
140 ккал · белок 2 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Сладкое и десерты»
Легче
- Торт бисквитный с кремом350 ккал
- Зефир326 ккал
- Пастила310 ккал
Калорийнее
- Сахар398 ккал
- Печенье сахарное460 ккал
- Вафли490 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: штука, 40 г?
140 ккал, белка 2 г, жиров 1,2 г, углеводов 30 г. Это 7 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 350 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже штука на 40 г — это 140 ккал, 7 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
5 г, в порции 40 г — 2 г. На 100 ккал приходится 1,4 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.